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「気にしすぎてつらい」あなたへ――精神科医が教える、心に余裕を作る方法 | ダ・ヴィンチニュース 

「気にしすぎてつらい」あなたへ――精神科医が教える、心に余裕を作る方法 | ダ・ヴィンチニュース

自分の言動や人の目を気にしすぎてしまうとき、どうしたら良いだろうか。精神科医の著者が記した『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』(水島広子/三笠書房)では、「余裕」が心を助けると述べている。クヨクヨ、イライラ、不安といった感情とうまく付き合っていくことは、意外とシンプルだという。今日は本書から、心の余裕を身につけるコツをいくつか紹介する。
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