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「季節性うつ」の原因と、イライラや不安を和らげる9つの対策 

「季節性うつ」の原因と、イライラや不安を和らげる9つの対策

数週間前から、私は朝、ベッドから出るのが辛くなりました。

頭も体も不調で、エクササイズや人付き合いをする代わりに、好きなお菓子を食べてHuluでだらだらと連続ドラマを見て過ごしています。

フリーランスで仕事をしていると、つい季節感を失います。それで、この気分の落ち込みと秋になったことをすぐには結びつけて考えませんでした。

でも、アメリカは夏時間から冬時間になり、間違いなく秋が深まっているようです。悲しいかな、「SAD(季節性情動障害)」の季節が巡ってきました。
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